不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
かなり歳を召しているにもかかわらず、恐ろしく若い体を持つ人が存在するらしい。
100歳越えのご老人がもっとも多いサルデーニャ島では、長生きなだけでなく、寝たきりの人はゼロ（！？）で楽しい人生を送っているという。こういうのって少ないとか濁すもんだけど、ゼロってすごいな。老衰する直前まで元気なのか。。
本書ではこのような人々のライフスタイルを分析し、アンチエンジングが学べるようだ。
「私を滅ぼすに至らないすべてのことが、私を強くする」byニーチェ
この言葉が人間の回復メカニズムを端的に表しているようだ。五体に影響がないレベルの適度な苦痛が我々を強くするらしい。
確かに、苦労してきた人ほど強いというのは理にかなっている。
１日１５分の激しい運動を取り入れるだけで、死亡率が３０％下がるのだとか。すごいね。
他にもトレーニング方法や食事方法など、不老長寿の秘訣が詰まっている。
