世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

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・魚、野菜と果物≠フルーツジュース＆じゃがいも、茶色い炭水化物（玄米、そば（小麦の割合少ないもの））、オリーブオイル、ナッツ類は体にいい

・赤い肉特にハムやソーセージの加工品≠鶏肉、白い炭水化物（白米、うどん、パスタ、小麦粉を使った白いパンなど）、バターなどの飽和脂肪酸は体に悪い

健康が一番、体に良いものを意識して食べよう。

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