若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣
やるかやらないかで５年後に１０歳差がつくらしい。ということはきっと、１０年後には２０歳、２０年後には４０歳の差だ。どんどん若返るね。
さておき、重要なのは食事、運動、睡眠、メンタルらしい。
良さげな習慣を見ていこう
マイルド断食
最近たっべすぎだなーと思った時とかに。にんじん一本、トマト一個、キャベツかレタス３枚、ほうれん草二分の一束をミキサーにかけて朝昼晩に一杯ずつ飲むと良いらしい、りんごとレモン汁をたすと飲みやすくなるようだ。
頭を空っぽに
毎朝10分だけ頭を空っぽにして外界からの情報をシャットダウンする時間をつくルト良いらしい。いっさい周囲に反応しない時間を作るとのこと
他にもいろいろ、やるだけで長生きできそうな習慣が盛り沢山なのでまとまった時間ができたらじっくり見たい。
