理想の人生をつくる習慣化大全
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行動の習慣
・楽しむことを第一優先に
何をすべきかではなく何がしたいか
・これならできるから始める
赤ちゃんのように小さな一歩から始める
・15分単位で区切る
思考の習慣
・感謝思考で世界を変える
マイナスに思える出来事にも感謝する
感情の習慣
・マインドフル（今ここに集中）
マインドレス（心ここにあらず）の時ストレスを感じる
忙しくても目の前の１つに没頭する
・主導権を取り戻す
惰性に流されたり、誰かに振り回されたり、時間に終われるのではなく、自身が主導権を握る。何に振り回されているのかを認識し、シンプルルールで抜け出す。
・ワクワク行動を実践する
ワクワクすることを作る。子供のような好奇心の分だけ楽しくなる。このような行動をとると人生のターニングポイントに出会うことがある。
・あるがままの自分を受け入れる
人と違うのは一つの強みである。
主導権を取り戻すというのは、意識した方が良さそう。怠惰に過ごすというのは楽をしているように見えて、自発的な行動を起こすよりも精神的な負荷となる。
